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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Brunéi : 04H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Brunéi : 05H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Brunéi : 06H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Brunéi : 07H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Brunéi : 08H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Brunéi : 09H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Brunéi : 10H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Brunéi : 11H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Brunéi : 12H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Brunéi : 13H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Brunéi : 14H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Brunéi : 15H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Brunéi : 16H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Brunéi : 17H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Brunéi : 18H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Brunéi : 19H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Brunéi : 20H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Brunéi : 21H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Brunéi : 22H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Brunéi : 23H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Bandar Seri Begawan ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bandar Seri Begawan en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova