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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie.
Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 00H00
-
Brunéi : 06H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 01H00
-
Brunéi : 07H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 02H00
-
Brunéi : 08H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 03H00
-
Brunéi : 09H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 04H00
-
Brunéi : 10H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 05H00
-
Brunéi : 11H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 06H00
-
Brunéi : 12H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 07H00
-
Brunéi : 13H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 08H00
-
Brunéi : 14H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 09H00
-
Brunéi : 15H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 10H00
-
Brunéi : 16H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 11H00
-
Brunéi : 17H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 12H00
-
Brunéi : 18H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 13H00
-
Brunéi : 19H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 14H00
-
Brunéi : 20H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 15H00
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Brunéi : 21H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 16H00
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Brunéi : 22H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 17H00
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Brunéi : 23H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vladikavkaz depuis Bandar Seri Begawan ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Vladikavkaz ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vladikavkaz
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Heure du lever du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Heure du Zenith en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), Heure du Crépuscule en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
Natalia Medvedev