Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Iamalie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Brunéi et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Brunéi : 00H00

  Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Brunéi : 01H00

  Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Brunéi : 02H00

  Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Brunéi : 03H00

  Iamalie (Russie) : 00H00

• Brunéi : 04H00

  Iamalie (Russie) : 01H00

• Brunéi : 05H00

  Iamalie (Russie) : 02H00

• Brunéi : 06H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Brunéi : 07H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Brunéi : 08H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Brunéi : 09H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Brunéi : 10H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Brunéi : 11H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Brunéi : 12H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Brunéi : 13H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Brunéi : 14H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Brunéi : 15H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Brunéi : 16H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Brunéi : 17H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Brunéi : 18H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Brunéi : 19H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Brunéi : 20H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Brunéi : 21H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Brunéi : 22H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Brunéi : 23H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Bandar Seri Begawan ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova