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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brésil et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brésil et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Brésil.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Brésilienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre le Brésil et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Brésilienne.-
Brésil : 00H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Brésil : 01H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Brésil : 02H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Brésil : 03H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Brésil : 04H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Brésil : 05H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Brésil : 06H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Brésil : 07H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Brésil : 08H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Brésil : 09H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Brésil : 10H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Brésil : 11H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Brésil : 12H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Brésil : 13H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Brésil : 14H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Brésil : 15H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Brésil : 16H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Brésil : 17H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Brésil : 18H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Brésil : 19H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Brésil : 20H00
Nénétsie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Brésil : 21H00
Nénétsie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Brésil : 22H00
Nénétsie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Brésil : 23H00
Nénétsie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Brasilia ?
Si vous prenez un vol pour Brasilia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev