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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Botswana et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
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Botswana : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
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Botswana : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
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Botswana : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
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Botswana : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Botswana : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
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Botswana : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Botswana : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Botswana : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
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Botswana : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Botswana : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Botswana : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Botswana : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Botswana : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Botswana : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Botswana : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Botswana : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Botswana : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Botswana : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Botswana : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Botswana : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Botswana : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Botswana : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Botswana : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Gaborone ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Gaborone en vacances ou vous envoler à Nalchik :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) et Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova