Décalage Horaire entre le Botswana et la Bachkirie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Botswana et la Bachkirie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Bachkirie (Russie) quand il est par exemple 11H au Botswana. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Gaborone et Ufa, comment calculer le décalage horaire entre le Botswana et la Bachkirie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Botswana et la Bachkirie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Ufa et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre le Botswana et la Bachkirie (Russie) : 03H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et la Bachkirie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Botswana.
Autrement dit, vous devez 3H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Bachkirie.

Décalage Horaire entre le Botswana et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Botswanaise.
  • Botswana : 00H00

    Bachkirie (Russie) : 03H00
  • Botswana : 01H00

    Bachkirie (Russie) : 04H00
  • Botswana : 02H00

    Bachkirie (Russie) : 05H00
  • Botswana : 03H00

    Bachkirie (Russie) : 06H00
  • Botswana : 04H00

    Bachkirie (Russie) : 07H00
  • Botswana : 05H00

    Bachkirie (Russie) : 08H00
  • Botswana : 06H00

    Bachkirie (Russie) : 09H00
  • Botswana : 07H00

    Bachkirie (Russie) : 10H00
  • Botswana : 08H00

    Bachkirie (Russie) : 11H00
  • Botswana : 09H00

    Bachkirie (Russie) : 12H00
  • Botswana : 10H00

    Bachkirie (Russie) : 13H00
  • Botswana : 11H00

    Bachkirie (Russie) : 14H00
  • Botswana : 12H00

    Bachkirie (Russie) : 15H00
  • Botswana : 13H00

    Bachkirie (Russie) : 16H00
  • Botswana : 14H00

    Bachkirie (Russie) : 17H00
  • Botswana : 15H00

    Bachkirie (Russie) : 18H00
  • Botswana : 16H00

    Bachkirie (Russie) : 19H00
  • Botswana : 17H00

    Bachkirie (Russie) : 20H00
  • Botswana : 18H00

    Bachkirie (Russie) : 21H00
  • Botswana : 19H00

    Bachkirie (Russie) : 22H00
  • Botswana : 20H00

    Bachkirie (Russie) : 23H00
  • Botswana : 21H00

    Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Botswana : 22H00

    Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
  • Botswana : 23H00

    Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Gaborone ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Gaborone :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

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