Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oudmourtie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Botswana et l'Oudmourtie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oudmourtie (Russie) quand il est par exemple 11H au Botswana. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Gaborone et Izhevsk, comment calculer le décalage horaire entre le Botswana et l'Oudmourtie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Botswana et l'Oudmourtie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Izhevsk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oudmourtie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Botswana et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oudmourtie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Botswana.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Oudmourtie.

Décalage Horaire entre le Botswana et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Botswanaise.
  • Botswana : 00H00

    Oudmourtie (Russie) : 02H00
  • Botswana : 01H00

    Oudmourtie (Russie) : 03H00
  • Botswana : 02H00

    Oudmourtie (Russie) : 04H00
  • Botswana : 03H00

    Oudmourtie (Russie) : 05H00
  • Botswana : 04H00

    Oudmourtie (Russie) : 06H00
  • Botswana : 05H00

    Oudmourtie (Russie) : 07H00
  • Botswana : 06H00

    Oudmourtie (Russie) : 08H00
  • Botswana : 07H00

    Oudmourtie (Russie) : 09H00
  • Botswana : 08H00

    Oudmourtie (Russie) : 10H00
  • Botswana : 09H00

    Oudmourtie (Russie) : 11H00
  • Botswana : 10H00

    Oudmourtie (Russie) : 12H00
  • Botswana : 11H00

    Oudmourtie (Russie) : 13H00
  • Botswana : 12H00

    Oudmourtie (Russie) : 14H00
  • Botswana : 13H00

    Oudmourtie (Russie) : 15H00
  • Botswana : 14H00

    Oudmourtie (Russie) : 16H00
  • Botswana : 15H00

    Oudmourtie (Russie) : 17H00
  • Botswana : 16H00

    Oudmourtie (Russie) : 18H00
  • Botswana : 17H00

    Oudmourtie (Russie) : 19H00
  • Botswana : 18H00

    Oudmourtie (Russie) : 20H00
  • Botswana : 19H00

    Oudmourtie (Russie) : 21H00
  • Botswana : 20H00

    Oudmourtie (Russie) : 22H00
  • Botswana : 21H00

    Oudmourtie (Russie) : 23H00
  • Botswana : 22H00

    Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Botswana : 23H00

    Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Gaborone ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Izhevsk ou votre retour à Gaborone :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie), Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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