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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Italie ?
Pour calculer l'heure d'Italie, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Italienne.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Italie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Italienne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Italie : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Italie : 00H00
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Botswana : 02H00
Italie : 01H00
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Botswana : 03H00
Italie : 02H00
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Botswana : 04H00
Italie : 03H00
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Botswana : 05H00
Italie : 04H00
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Botswana : 06H00
Italie : 05H00
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Botswana : 07H00
Italie : 06H00
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Botswana : 08H00
Italie : 07H00
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Botswana : 09H00
Italie : 08H00
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Botswana : 10H00
Italie : 09H00
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Botswana : 11H00
Italie : 10H00
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Botswana : 12H00
Italie : 11H00
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Botswana : 13H00
Italie : 12H00
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Botswana : 14H00
Italie : 13H00
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Botswana : 15H00
Italie : 14H00
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Botswana : 16H00
Italie : 15H00
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Botswana : 17H00
Italie : 16H00
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Botswana : 18H00
Italie : 17H00
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Botswana : 19H00
Italie : 18H00
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Botswana : 20H00
Italie : 19H00
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Botswana : 21H00
Italie : 20H00
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Botswana : 22H00
Italie : 21H00
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Botswana : 23H00
Italie : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Gaborone ?
Si vous prenez un vol pour Gaborone ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Rome, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Italie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie également Fuseau Horaire d'Italie ou bien encore Heure du lever du soleil en Italie sans oublier Heure du coucher du soleil en Italie, Heure du Zenith en Italie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie sans oublier Heure du Crépuscule en Italie et surtout Durée du Jour en Italie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Italie et surtout Passage à l'heure d'été en Italie.
Carla Mattarella