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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Botswana et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez retirer 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)
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Botswana : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00
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Botswana : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
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Botswana : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Botswana : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Botswana : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Botswana : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Botswana : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Botswana : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Botswana : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Botswana : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Botswana : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Botswana : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Botswana : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Botswana : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Botswana : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Botswana : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Botswana : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Botswana : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
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Botswana : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00
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Botswana : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00
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Botswana : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00
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Botswana : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00
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Botswana : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Gaborone ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Gaborone, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Écosse (Royaume-Uni), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) également Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson