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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Pays-Bas : 00H00
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Bénin : 01H00
Pays-Bas : 01H00
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Bénin : 02H00
Pays-Bas : 02H00
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Bénin : 03H00
Pays-Bas : 03H00
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Bénin : 04H00
Pays-Bas : 04H00
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Bénin : 05H00
Pays-Bas : 05H00
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Bénin : 06H00
Pays-Bas : 06H00
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Bénin : 07H00
Pays-Bas : 07H00
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Bénin : 08H00
Pays-Bas : 08H00
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Bénin : 09H00
Pays-Bas : 09H00
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Bénin : 10H00
Pays-Bas : 10H00
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Bénin : 11H00
Pays-Bas : 11H00
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Bénin : 12H00
Pays-Bas : 12H00
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Bénin : 13H00
Pays-Bas : 13H00
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Bénin : 14H00
Pays-Bas : 14H00
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Bénin : 15H00
Pays-Bas : 15H00
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Bénin : 16H00
Pays-Bas : 16H00
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Bénin : 17H00
Pays-Bas : 17H00
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Bénin : 18H00
Pays-Bas : 18H00
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Bénin : 19H00
Pays-Bas : 19H00
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Bénin : 20H00
Pays-Bas : 20H00
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Bénin : 21H00
Pays-Bas : 21H00
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Bénin : 22H00
Pays-Bas : 22H00
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Bénin : 23H00
Pays-Bas : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Cotonou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Cotonou en vacances ou vous envoler à Amsterdam :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays-Bas.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas et Fuseau Horaire des Pays-Bas, Heure du lever du soleil aux Pays-Bas, Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas également Heure du Zenith aux Pays-Bas également Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas ainsi que Heure du Crépuscule aux Pays-Bas et surtout Durée du Jour aux Pays-Bas ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas et surtout Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte