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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
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Bénin : 01H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
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Bénin : 02H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
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Bénin : 03H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
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Bénin : 04H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
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Bénin : 05H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
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Bénin : 06H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
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Bénin : 07H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
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Bénin : 08H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
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Bénin : 09H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
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Bénin : 10H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
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Bénin : 11H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
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Bénin : 12H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
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Bénin : 13H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
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Bénin : 14H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
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Bénin : 15H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
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Bénin : 16H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
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Bénin : 17H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
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Bénin : 18H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
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Bénin : 19H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
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Bénin : 20H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
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Bénin : 21H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
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Bénin : 22H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
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Bénin : 23H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kramatorsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) ainsi que Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov