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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Suède : 01H00
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Bénin : 01H00
Suède : 02H00
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Bénin : 02H00
Suède : 03H00
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Bénin : 03H00
Suède : 04H00
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Bénin : 04H00
Suède : 05H00
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Bénin : 05H00
Suède : 06H00
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Bénin : 06H00
Suède : 07H00
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Bénin : 07H00
Suède : 08H00
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Bénin : 08H00
Suède : 09H00
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Bénin : 09H00
Suède : 10H00
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Bénin : 10H00
Suède : 11H00
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Bénin : 11H00
Suède : 12H00
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Bénin : 12H00
Suède : 13H00
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Bénin : 13H00
Suède : 14H00
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Bénin : 14H00
Suède : 15H00
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Bénin : 15H00
Suède : 16H00
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Bénin : 16H00
Suède : 17H00
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Bénin : 17H00
Suède : 18H00
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Bénin : 18H00
Suède : 19H00
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Bénin : 19H00
Suède : 20H00
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Bénin : 20H00
Suède : 21H00
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Bénin : 21H00
Suède : 22H00
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Bénin : 22H00
Suède : 23H00
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Bénin : 23H00
Suède : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Suède, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède et surtout Fuseau Horaire de la Suède mais aussi Heure du lever du soleil en Suède et surtout Heure du coucher du soleil en Suède également Heure du Zenith en Suède et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède et Heure du Crépuscule en Suède et Durée du Jour en Suède mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suède et surtout Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson