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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Pologne : 00H00
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Bénin : 01H00
Pologne : 01H00
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Bénin : 02H00
Pologne : 02H00
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Bénin : 03H00
Pologne : 03H00
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Bénin : 04H00
Pologne : 04H00
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Bénin : 05H00
Pologne : 05H00
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Bénin : 06H00
Pologne : 06H00
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Bénin : 07H00
Pologne : 07H00
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Bénin : 08H00
Pologne : 08H00
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Bénin : 09H00
Pologne : 09H00
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Bénin : 10H00
Pologne : 10H00
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Bénin : 11H00
Pologne : 11H00
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Bénin : 12H00
Pologne : 12H00
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Bénin : 13H00
Pologne : 13H00
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Bénin : 14H00
Pologne : 14H00
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Bénin : 15H00
Pologne : 15H00
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Bénin : 16H00
Pologne : 16H00
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Bénin : 17H00
Pologne : 17H00
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Bénin : 18H00
Pologne : 18H00
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Bénin : 19H00
Pologne : 19H00
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Bénin : 20H00
Pologne : 20H00
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Bénin : 21H00
Pologne : 21H00
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Bénin : 22H00
Pologne : 22H00
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Bénin : 23H00
Pologne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Pologne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ainsi que Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ou bien encore Heure du Crépuscule en Pologne ainsi que Durée du Jour en Pologne et Passage à l'heure d'hiver en Pologne également Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski