Décalage Horaire entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie)

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Bénin : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Bénin : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Bénin : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Bénin : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Bénin : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Bénin : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Bénin : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Bénin : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Bénin : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Bénin : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Bénin : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Bénin : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Bénin : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Bénin : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Bénin : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Bénin : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Bénin : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Bénin : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Bénin : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Bénin : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Bénin : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Bénin : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bénin : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Cotonou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Elista ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie), Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev