Décalage Horaire entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Kalmoukie (Russie) quand il est par exemple 5H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Elista, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Elista et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Kalmoukie.

Décalage Horaire entre le Bénin et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Kalmoukie (Russie) : 02H00
  • Bénin : 01H00

    Kalmoukie (Russie) : 03H00
  • Bénin : 02H00

    Kalmoukie (Russie) : 04H00
  • Bénin : 03H00

    Kalmoukie (Russie) : 05H00
  • Bénin : 04H00

    Kalmoukie (Russie) : 06H00
  • Bénin : 05H00

    Kalmoukie (Russie) : 07H00
  • Bénin : 06H00

    Kalmoukie (Russie) : 08H00
  • Bénin : 07H00

    Kalmoukie (Russie) : 09H00
  • Bénin : 08H00

    Kalmoukie (Russie) : 10H00
  • Bénin : 09H00

    Kalmoukie (Russie) : 11H00
  • Bénin : 10H00

    Kalmoukie (Russie) : 12H00
  • Bénin : 11H00

    Kalmoukie (Russie) : 13H00
  • Bénin : 12H00

    Kalmoukie (Russie) : 14H00
  • Bénin : 13H00

    Kalmoukie (Russie) : 15H00
  • Bénin : 14H00

    Kalmoukie (Russie) : 16H00
  • Bénin : 15H00

    Kalmoukie (Russie) : 17H00
  • Bénin : 16H00

    Kalmoukie (Russie) : 18H00
  • Bénin : 17H00

    Kalmoukie (Russie) : 19H00
  • Bénin : 18H00

    Kalmoukie (Russie) : 20H00
  • Bénin : 19H00

    Kalmoukie (Russie) : 21H00
  • Bénin : 20H00

    Kalmoukie (Russie) : 22H00
  • Bénin : 21H00

    Kalmoukie (Russie) : 23H00
  • Bénin : 22H00

    Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Bénin : 23H00

    Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

Suggestions