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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Bénin et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
France : 00H00
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Bénin : 01H00
France : 01H00
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Bénin : 02H00
France : 02H00
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Bénin : 03H00
France : 03H00
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Bénin : 04H00
France : 04H00
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Bénin : 05H00
France : 05H00
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Bénin : 06H00
France : 06H00
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Bénin : 07H00
France : 07H00
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Bénin : 08H00
France : 08H00
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Bénin : 09H00
France : 09H00
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Bénin : 10H00
France : 10H00
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Bénin : 11H00
France : 11H00
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Bénin : 12H00
France : 12H00
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Bénin : 13H00
France : 13H00
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Bénin : 14H00
France : 14H00
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Bénin : 15H00
France : 15H00
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Bénin : 16H00
France : 16H00
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Bénin : 17H00
France : 17H00
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Bénin : 18H00
France : 18H00
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Bénin : 19H00
France : 19H00
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Bénin : 20H00
France : 20H00
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Bénin : 21H00
France : 21H00
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Bénin : 22H00
France : 22H00
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Bénin : 23H00
France : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Cotonou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Cotonou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France sans oublier Fuseau Horaire de la France ainsi que Heure du lever du soleil en France et surtout Heure du coucher du soleil en France également Heure du Zenith en France mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en France, Heure du Crépuscule en France ainsi que Durée du Jour en France également Passage à l'heure d'hiver en France et surtout Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy