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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Bénin et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Bénin : 01H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Bénin : 02H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Bénin : 03H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Bénin : 04H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Bénin : 05H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Bénin : 06H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Bénin : 07H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Bénin : 08H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Bénin : 09H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Bénin : 10H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Bénin : 11H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Bénin : 12H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Bénin : 13H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Bénin : 14H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Bénin : 15H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Bénin : 16H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Bénin : 17H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Bénin : 18H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Bénin : 19H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
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Bénin : 20H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Cotonou ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Cotonou :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Bachkirie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie), Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev