Décalage Horaire entre le Bénin et la Bachkirie (Russie)

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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Bénin et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Bénin et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Bénin : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Bénin : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Bénin : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Bénin : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Bénin : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Bénin : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Bénin : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Bénin : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Bénin : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Bénin : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Bénin : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Bénin : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Bénin : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Bénin : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Bénin : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Bénin : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Bénin : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Bénin : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Bénin : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Bénin : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Bénin : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Bénin : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Bénin : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Bénin : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev