Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oblast de Donetsk (Ukraine)

Quel est le décalage horaire entre le Bénin et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Oblast de Donetsk (Ukraine) quand il est par exemple 11H au Bénin. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Cotonou et Kramatorsk, comment calculer le décalage horaire entre le Bénin et l'Oblast de Donetsk (Ukraine), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Bénin et l'Oblast de Donetsk (Ukraine), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Kramatorsk et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Ukraine
Drapeau de l'Ukraine

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Bénin et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oblast de Donetsk (Ukraine)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00

Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?

Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Bénin.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.

Décalage Horaire entre le Bénin et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Béninoise.
  • Bénin : 00H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
  • Bénin : 01H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
  • Bénin : 02H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
  • Bénin : 03H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
  • Bénin : 04H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
  • Bénin : 05H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
  • Bénin : 06H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
  • Bénin : 07H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
  • Bénin : 08H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
  • Bénin : 09H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
  • Bénin : 10H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
  • Bénin : 11H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
  • Bénin : 12H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
  • Bénin : 13H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
  • Bénin : 14H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
  • Bénin : 15H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
  • Bénin : 16H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
  • Bénin : 17H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
  • Bénin : 18H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
  • Bénin : 19H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
  • Bénin : 20H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
  • Bénin : 21H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
  • Bénin : 22H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
  • Bénin : 23H00

    Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Cotonou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Oblast de Donetsk (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine), Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).

Ioulia TourtchynovIoulia Tourtchynov

Suggestions