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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Bénin : 01H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Bénin : 02H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Bénin : 03H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Bénin : 04H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Bénin : 05H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Bénin : 06H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Bénin : 07H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Bénin : 08H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Bénin : 09H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Bénin : 10H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Bénin : 11H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Bénin : 12H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Bénin : 13H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Bénin : 14H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Bénin : 15H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Bénin : 16H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Bénin : 17H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Bénin : 18H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Bénin : 19H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Bénin : 20H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Bénin : 21H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Bénin : 22H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) également Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova