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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahreïn et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bahreïn et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Bahreïn.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Bahreïnienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Bahreïn et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Bahreïnienne.-
Bahreïn : 00H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Bahreïn : 01H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Bahreïn : 02H00
Espagne : 00H00
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Bahreïn : 03H00
Espagne : 01H00
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Bahreïn : 04H00
Espagne : 02H00
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Bahreïn : 05H00
Espagne : 03H00
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Bahreïn : 06H00
Espagne : 04H00
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Bahreïn : 07H00
Espagne : 05H00
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Bahreïn : 08H00
Espagne : 06H00
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Bahreïn : 09H00
Espagne : 07H00
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Bahreïn : 10H00
Espagne : 08H00
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Bahreïn : 11H00
Espagne : 09H00
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Bahreïn : 12H00
Espagne : 10H00
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Bahreïn : 13H00
Espagne : 11H00
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Bahreïn : 14H00
Espagne : 12H00
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Bahreïn : 15H00
Espagne : 13H00
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Bahreïn : 16H00
Espagne : 14H00
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Bahreïn : 17H00
Espagne : 15H00
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Bahreïn : 18H00
Espagne : 16H00
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Bahreïn : 19H00
Espagne : 17H00
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Bahreïn : 20H00
Espagne : 18H00
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Bahreïn : 21H00
Espagne : 19H00
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Bahreïn : 22H00
Espagne : 20H00
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Bahreïn : 23H00
Espagne : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Manama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Madrid ou votre retour à Manama :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne mais aussi Heure du Zenith en Espagne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne mais aussi Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez