Décalage Horaire entre la Zambie et le Donbass (Ukraine)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Donbass (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Donbass (Ukraine) : 00H00

• Zambie : 01H00

  Donbass (Ukraine) : 01H00

• Zambie : 02H00

  Donbass (Ukraine) : 02H00

• Zambie : 03H00

  Donbass (Ukraine) : 03H00

• Zambie : 04H00

  Donbass (Ukraine) : 04H00

• Zambie : 05H00

  Donbass (Ukraine) : 05H00

• Zambie : 06H00

  Donbass (Ukraine) : 06H00

• Zambie : 07H00

  Donbass (Ukraine) : 07H00

• Zambie : 08H00

  Donbass (Ukraine) : 08H00

• Zambie : 09H00

  Donbass (Ukraine) : 09H00

• Zambie : 10H00

  Donbass (Ukraine) : 10H00

• Zambie : 11H00

  Donbass (Ukraine) : 11H00

• Zambie : 12H00

  Donbass (Ukraine) : 12H00

• Zambie : 13H00

  Donbass (Ukraine) : 13H00

• Zambie : 14H00

  Donbass (Ukraine) : 14H00

• Zambie : 15H00

  Donbass (Ukraine) : 15H00

• Zambie : 16H00

  Donbass (Ukraine) : 16H00

• Zambie : 17H00

  Donbass (Ukraine) : 17H00

• Zambie : 18H00

  Donbass (Ukraine) : 18H00

• Zambie : 19H00

  Donbass (Ukraine) : 19H00

• Zambie : 20H00

  Donbass (Ukraine) : 20H00

• Zambie : 21H00

  Donbass (Ukraine) : 21H00

• Zambie : 22H00

  Donbass (Ukraine) : 22H00

• Zambie : 23H00

  Donbass (Ukraine) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Lusaka ?

Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kramatorsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) ainsi que Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Zenith au Donbass (Ukraine), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) et surtout Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine), Durée du Jour au Donbass (Ukraine) mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Ioulia Tourtchynov