Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchouvachie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchouvachie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Tchouvachie (Russie) : 01H00

• Zambie : 01H00

  Tchouvachie (Russie) : 02H00

• Zambie : 02H00

  Tchouvachie (Russie) : 03H00

• Zambie : 03H00

  Tchouvachie (Russie) : 04H00

• Zambie : 04H00

  Tchouvachie (Russie) : 05H00

• Zambie : 05H00

  Tchouvachie (Russie) : 06H00

• Zambie : 06H00

  Tchouvachie (Russie) : 07H00

• Zambie : 07H00

  Tchouvachie (Russie) : 08H00

• Zambie : 08H00

  Tchouvachie (Russie) : 09H00

• Zambie : 09H00

  Tchouvachie (Russie) : 10H00

• Zambie : 10H00

  Tchouvachie (Russie) : 11H00

• Zambie : 11H00

  Tchouvachie (Russie) : 12H00

• Zambie : 12H00

  Tchouvachie (Russie) : 13H00

• Zambie : 13H00

  Tchouvachie (Russie) : 14H00

• Zambie : 14H00

  Tchouvachie (Russie) : 15H00

• Zambie : 15H00

  Tchouvachie (Russie) : 16H00

• Zambie : 16H00

  Tchouvachie (Russie) : 17H00

• Zambie : 17H00

  Tchouvachie (Russie) : 18H00

• Zambie : 18H00

  Tchouvachie (Russie) : 19H00

• Zambie : 19H00

  Tchouvachie (Russie) : 20H00

• Zambie : 20H00

  Tchouvachie (Russie) : 21H00

• Zambie : 21H00

  Tchouvachie (Russie) : 22H00

• Zambie : 22H00

  Tchouvachie (Russie) : 23H00

• Zambie : 23H00

  Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Natalia Medvedev