Décalage Horaire entre la Zambie et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00

• Zambie : 01H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00

• Zambie : 02H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00

• Zambie : 03H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00

• Zambie : 04H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00

• Zambie : 05H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00

• Zambie : 06H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00

• Zambie : 07H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00

• Zambie : 08H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00

• Zambie : 09H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00

• Zambie : 10H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00

• Zambie : 11H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00

• Zambie : 12H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00

• Zambie : 13H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00

• Zambie : 14H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00

• Zambie : 15H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00

• Zambie : 16H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00

• Zambie : 17H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Zambie : 18H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Zambie : 19H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Zambie : 20H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Zambie : 21H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Zambie : 22H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Zambie : 23H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Lusaka ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Yakutsk ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en République de Sakha (Iakoutie) (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova