Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Nénétsie (Russie) quand il est par exemple 4H en Zambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lusaka et Naryan-Mar, comment calculer le décalage horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Zambie et la Nénétsie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Naryan-Mar et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) ?

Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.
Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Nénétsie.

Décalage Horaire entre la Zambie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Zambienne.
  • Zambie : 00H00

    Nénétsie (Russie) : 01H00

  • Zambie : 01H00

    Nénétsie (Russie) : 02H00

  • Zambie : 02H00

    Nénétsie (Russie) : 03H00

  • Zambie : 03H00

    Nénétsie (Russie) : 04H00

  • Zambie : 04H00

    Nénétsie (Russie) : 05H00

  • Zambie : 05H00

    Nénétsie (Russie) : 06H00

  • Zambie : 06H00

    Nénétsie (Russie) : 07H00

  • Zambie : 07H00

    Nénétsie (Russie) : 08H00

  • Zambie : 08H00

    Nénétsie (Russie) : 09H00

  • Zambie : 09H00

    Nénétsie (Russie) : 10H00

  • Zambie : 10H00

    Nénétsie (Russie) : 11H00

  • Zambie : 11H00

    Nénétsie (Russie) : 12H00

  • Zambie : 12H00

    Nénétsie (Russie) : 13H00

  • Zambie : 13H00

    Nénétsie (Russie) : 14H00

  • Zambie : 14H00

    Nénétsie (Russie) : 15H00

  • Zambie : 15H00

    Nénétsie (Russie) : 16H00

  • Zambie : 16H00

    Nénétsie (Russie) : 17H00

  • Zambie : 17H00

    Nénétsie (Russie) : 18H00

  • Zambie : 18H00

    Nénétsie (Russie) : 19H00

  • Zambie : 19H00

    Nénétsie (Russie) : 20H00

  • Zambie : 20H00

    Nénétsie (Russie) : 21H00

  • Zambie : 21H00

    Nénétsie (Russie) : 22H00

  • Zambie : 22H00

    Nénétsie (Russie) : 23H00

  • Zambie : 23H00

    Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Lusaka ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lusaka en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Natalia MedvedevNatalia Medvedev

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