Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Bulgarie : 01H00
-
Zambie : 01H00
Bulgarie : 02H00
-
Zambie : 02H00
Bulgarie : 03H00
-
Zambie : 03H00
Bulgarie : 04H00
-
Zambie : 04H00
Bulgarie : 05H00
-
Zambie : 05H00
Bulgarie : 06H00
-
Zambie : 06H00
Bulgarie : 07H00
-
Zambie : 07H00
Bulgarie : 08H00
-
Zambie : 08H00
Bulgarie : 09H00
-
Zambie : 09H00
Bulgarie : 10H00
-
Zambie : 10H00
Bulgarie : 11H00
-
Zambie : 11H00
Bulgarie : 12H00
-
Zambie : 12H00
Bulgarie : 13H00
-
Zambie : 13H00
Bulgarie : 14H00
-
Zambie : 14H00
Bulgarie : 15H00
-
Zambie : 15H00
Bulgarie : 16H00
-
Zambie : 16H00
Bulgarie : 17H00
-
Zambie : 17H00
Bulgarie : 18H00
-
Zambie : 18H00
Bulgarie : 19H00
-
Zambie : 19H00
Bulgarie : 20H00
-
Zambie : 20H00
Bulgarie : 21H00
-
Zambie : 21H00
Bulgarie : 22H00
-
Zambie : 22H00
Bulgarie : 23H00
-
Zambie : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Lusaka ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lusaka en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie ou bien encore Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Irène Müller