Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Bulgarie : 01H00
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Zambie : 01H00
Bulgarie : 02H00
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Zambie : 02H00
Bulgarie : 03H00
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Zambie : 03H00
Bulgarie : 04H00
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Zambie : 04H00
Bulgarie : 05H00
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Zambie : 05H00
Bulgarie : 06H00
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Zambie : 06H00
Bulgarie : 07H00
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Zambie : 07H00
Bulgarie : 08H00
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Zambie : 08H00
Bulgarie : 09H00
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Zambie : 09H00
Bulgarie : 10H00
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Zambie : 10H00
Bulgarie : 11H00
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Zambie : 11H00
Bulgarie : 12H00
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Zambie : 12H00
Bulgarie : 13H00
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Zambie : 13H00
Bulgarie : 14H00
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Zambie : 14H00
Bulgarie : 15H00
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Zambie : 15H00
Bulgarie : 16H00
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Zambie : 16H00
Bulgarie : 17H00
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Zambie : 17H00
Bulgarie : 18H00
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Zambie : 18H00
Bulgarie : 19H00
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Zambie : 19H00
Bulgarie : 20H00
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Zambie : 20H00
Bulgarie : 21H00
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Zambie : 21H00
Bulgarie : 22H00
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Zambie : 22H00
Bulgarie : 23H00
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Zambie : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Lusaka ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie également Passage à l'heure d'été en Bulgarie.