Décalage Horaire entre la Zambie et la Bouriatie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Zambie : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Zambie : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Zambie : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Zambie : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Zambie : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Zambie : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Zambie : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Zambie : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Zambie : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Zambie : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Zambie : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Zambie : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Zambie : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Zambie : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Zambie : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Zambie : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

• Zambie : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00

• Zambie : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Zambie : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Zambie : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Zambie : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Zambie : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Zambie : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Lusaka ?

Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ulan-Ude, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) et Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova