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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et Heligoland (Allemagne) ?
Pour calculer l'heure de Heligoland (Allemagne), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Heligoland.
Décalage Horaire entre la Zambie et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Heligoland à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Heligoland (Allemagne) : 00H00
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Zambie : 01H00
Heligoland (Allemagne) : 01H00
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Zambie : 02H00
Heligoland (Allemagne) : 02H00
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Zambie : 03H00
Heligoland (Allemagne) : 03H00
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Zambie : 04H00
Heligoland (Allemagne) : 04H00
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Zambie : 05H00
Heligoland (Allemagne) : 05H00
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Zambie : 06H00
Heligoland (Allemagne) : 06H00
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Zambie : 07H00
Heligoland (Allemagne) : 07H00
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Zambie : 08H00
Heligoland (Allemagne) : 08H00
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Zambie : 09H00
Heligoland (Allemagne) : 09H00
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Zambie : 10H00
Heligoland (Allemagne) : 10H00
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Zambie : 11H00
Heligoland (Allemagne) : 11H00
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Zambie : 12H00
Heligoland (Allemagne) : 12H00
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Zambie : 13H00
Heligoland (Allemagne) : 13H00
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Zambie : 14H00
Heligoland (Allemagne) : 14H00
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Zambie : 15H00
Heligoland (Allemagne) : 15H00
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Zambie : 16H00
Heligoland (Allemagne) : 16H00
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Zambie : 17H00
Heligoland (Allemagne) : 17H00
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Zambie : 18H00
Heligoland (Allemagne) : 18H00
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Zambie : 19H00
Heligoland (Allemagne) : 19H00
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Zambie : 20H00
Heligoland (Allemagne) : 20H00
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Zambie : 21H00
Heligoland (Allemagne) : 21H00
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Zambie : 22H00
Heligoland (Allemagne) : 22H00
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Zambie : 23H00
Heligoland (Allemagne) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Heligoland (Allemagne).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) mais aussi Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) également Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne), Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) et Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) également Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).
Angela Schäuble