Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tanzanie et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Oblast autonome juif (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00
-
Tanzanie : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00
-
Tanzanie : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00
-
Tanzanie : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
-
Tanzanie : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
-
Tanzanie : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
-
Tanzanie : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
-
Tanzanie : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
-
Tanzanie : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
-
Tanzanie : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
-
Tanzanie : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
-
Tanzanie : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
-
Tanzanie : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
-
Tanzanie : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
-
Tanzanie : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
-
Tanzanie : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
-
Tanzanie : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
-
Tanzanie : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Tanzanie : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Tanzanie : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Tanzanie : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Tanzanie : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Tanzanie : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Tanzanie : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Dodoma ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Birobidzhan ou en revenant à Dodoma, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Oblast autonome juif (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) également Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) mais aussi Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) et Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).