Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Russie : 02H00
-
Suisse : 01H00
Russie : 03H00
-
Suisse : 02H00
Russie : 04H00
-
Suisse : 03H00
Russie : 05H00
-
Suisse : 04H00
Russie : 06H00
-
Suisse : 05H00
Russie : 07H00
-
Suisse : 06H00
Russie : 08H00
-
Suisse : 07H00
Russie : 09H00
-
Suisse : 08H00
Russie : 10H00
-
Suisse : 09H00
Russie : 11H00
-
Suisse : 10H00
Russie : 12H00
-
Suisse : 11H00
Russie : 13H00
-
Suisse : 12H00
Russie : 14H00
-
Suisse : 13H00
Russie : 15H00
-
Suisse : 14H00
Russie : 16H00
-
Suisse : 15H00
Russie : 17H00
-
Suisse : 16H00
Russie : 18H00
-
Suisse : 17H00
Russie : 19H00
-
Suisse : 18H00
Russie : 20H00
-
Suisse : 19H00
Russie : 21H00
-
Suisse : 20H00
Russie : 22H00
-
Suisse : 21H00
Russie : 23H00
-
Suisse : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
-
Suisse : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Berne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev