Décalage Horaire entre la Suisse et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et République de Sakha (Iakoutie) (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Suisse et la République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure par Heure

• Suisse : 00H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 08H00

• Suisse : 01H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 09H00

• Suisse : 02H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 10H00

• Suisse : 03H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 11H00

• Suisse : 04H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 12H00

• Suisse : 05H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 13H00

• Suisse : 06H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 14H00

• Suisse : 07H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 15H00

• Suisse : 08H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 16H00

• Suisse : 09H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 17H00

• Suisse : 10H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 18H00

• Suisse : 11H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 19H00

• Suisse : 12H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 20H00

• Suisse : 13H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 21H00

• Suisse : 14H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 22H00

• Suisse : 15H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 23H00

• Suisse : 16H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Suisse : 17H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Suisse : 18H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Suisse : 19H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Suisse : 20H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Suisse : 21H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Suisse : 22H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Suisse : 23H00

  République de Sakha (Iakoutie) (Russie) : 07H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yakutsk depuis Berne ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yakutsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yakutsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) Heure Actuelle Locale en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du lever du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie), Heure du coucher du soleil en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Heure du Zenith en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) également Durée du Jour en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en République de Sakha (Iakoutie) (Russie) et Passage à l'heure d'été en République de Sakha (Iakoutie) (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev