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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Suisse : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Suisse : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Suisse : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Suisse : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Suisse : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Suisse : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Suisse : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Suisse : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Suisse : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Suisse : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Suisse : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Suisse : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Suisse : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Suisse : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Suisse : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Suisse : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Suisse : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Suisse : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Suisse : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Suisse : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Suisse : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Suisse : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Suisse : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Nénétsie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie), Durée du Jour en Nénétsie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova