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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H00
-
Suisse : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H00
-
Suisse : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H00
-
Suisse : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H00
-
Suisse : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H00
-
Suisse : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H00
-
Suisse : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H00
-
Suisse : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H00
-
Suisse : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H00
-
Suisse : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H00
-
Suisse : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H00
-
Suisse : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H00
-
Suisse : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H00
-
Suisse : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H00
-
Suisse : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H00
-
Suisse : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H00
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Suisse : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H00
-
Suisse : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H00
-
Suisse : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H00
-
Suisse : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H00
-
Suisse : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H00
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Suisse : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H00
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Suisse : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Berne ?
Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cherkessk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure Actuelle Locale en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).
Vladimir Pougatchiova