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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Suisse et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
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Suisse : 01H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Suisse : 02H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Suisse : 03H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Suisse : 04H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Suisse : 05H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Suisse : 06H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Suisse : 07H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Suisse : 08H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Suisse : 09H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Suisse : 10H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Suisse : 11H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Suisse : 12H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Suisse : 13H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Suisse : 14H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Suisse : 15H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Suisse : 16H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Suisse : 17H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Suisse : 18H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Suisse : 19H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Suisse : 20H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Suisse : 21H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Suisse : 22H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Suisse : 23H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova