Décalage Horaire entre la Suisse et l'Adyguée (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Suisse et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Suisse : 00H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Suisse : 01H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Suisse : 02H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Suisse : 03H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Suisse : 04H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Suisse : 05H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Suisse : 06H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Suisse : 07H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Suisse : 08H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Suisse : 09H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Suisse : 10H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Suisse : 11H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Suisse : 12H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Suisse : 13H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Suisse : 14H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Suisse : 15H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Suisse : 16H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Suisse : 17H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

• Suisse : 18H00

  Adyguée (Russie) : 20H00

• Suisse : 19H00

  Adyguée (Russie) : 21H00

• Suisse : 20H00

  Adyguée (Russie) : 22H00

• Suisse : 21H00

  Adyguée (Russie) : 23H00

• Suisse : 22H00

  Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Suisse : 23H00

  Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Berne ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova