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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Somalie et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Somalie et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Somalie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Somalienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre la Somalie et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Somalienne.-
Somalie : 00H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Somalie : 01H00
Espagne : 00H00
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Somalie : 02H00
Espagne : 01H00
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Somalie : 03H00
Espagne : 02H00
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Somalie : 04H00
Espagne : 03H00
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Somalie : 05H00
Espagne : 04H00
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Somalie : 06H00
Espagne : 05H00
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Somalie : 07H00
Espagne : 06H00
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Somalie : 08H00
Espagne : 07H00
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Somalie : 09H00
Espagne : 08H00
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Somalie : 10H00
Espagne : 09H00
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Somalie : 11H00
Espagne : 10H00
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Somalie : 12H00
Espagne : 11H00
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Somalie : 13H00
Espagne : 12H00
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Somalie : 14H00
Espagne : 13H00
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Somalie : 15H00
Espagne : 14H00
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Somalie : 16H00
Espagne : 15H00
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Somalie : 17H00
Espagne : 16H00
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Somalie : 18H00
Espagne : 17H00
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Somalie : 19H00
Espagne : 18H00
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Somalie : 20H00
Espagne : 19H00
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Somalie : 21H00
Espagne : 20H00
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Somalie : 22H00
Espagne : 21H00
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Somalie : 23H00
Espagne : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Mogadiscio ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Mogadiscio, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Espagne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne ainsi que Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez