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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Russie et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Pays-Bas : 22H00 (Jour -1)
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Russie : 01H00
Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)
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Russie : 02H00
Pays-Bas : 00H00
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Russie : 03H00
Pays-Bas : 01H00
-
Russie : 04H00
Pays-Bas : 02H00
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Russie : 05H00
Pays-Bas : 03H00
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Russie : 06H00
Pays-Bas : 04H00
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Russie : 07H00
Pays-Bas : 05H00
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Russie : 08H00
Pays-Bas : 06H00
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Russie : 09H00
Pays-Bas : 07H00
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Russie : 10H00
Pays-Bas : 08H00
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Russie : 11H00
Pays-Bas : 09H00
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Russie : 12H00
Pays-Bas : 10H00
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Russie : 13H00
Pays-Bas : 11H00
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Russie : 14H00
Pays-Bas : 12H00
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Russie : 15H00
Pays-Bas : 13H00
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Russie : 16H00
Pays-Bas : 14H00
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Russie : 17H00
Pays-Bas : 15H00
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Russie : 18H00
Pays-Bas : 16H00
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Russie : 19H00
Pays-Bas : 17H00
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Russie : 20H00
Pays-Bas : 18H00
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Russie : 21H00
Pays-Bas : 19H00
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Russie : 22H00
Pays-Bas : 20H00
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Russie : 23H00
Pays-Bas : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Amsterdam ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays-Bas.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas également Fuseau Horaire des Pays-Bas également Heure du lever du soleil aux Pays-Bas et surtout Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas mais aussi Heure du Zenith aux Pays-Bas, Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas ou bien encore Heure du Crépuscule aux Pays-Bas et surtout Durée du Jour aux Pays-Bas et surtout Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas ainsi que Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen