Décalage Horaire entre la Russie et la Sardaigne (Italie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Sardaigne (Italie) ?

Décalage Horaire entre la Russie et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Sardaigne (Italie) : 22H00 (Jour -1)

• Russie : 01H00

  Sardaigne (Italie) : 23H00 (Jour -1)

• Russie : 02H00

  Sardaigne (Italie) : 00H00

• Russie : 03H00

  Sardaigne (Italie) : 01H00

• Russie : 04H00

  Sardaigne (Italie) : 02H00

• Russie : 05H00

  Sardaigne (Italie) : 03H00

• Russie : 06H00

  Sardaigne (Italie) : 04H00

• Russie : 07H00

  Sardaigne (Italie) : 05H00

• Russie : 08H00

  Sardaigne (Italie) : 06H00

• Russie : 09H00

  Sardaigne (Italie) : 07H00

• Russie : 10H00

  Sardaigne (Italie) : 08H00

• Russie : 11H00

  Sardaigne (Italie) : 09H00

• Russie : 12H00

  Sardaigne (Italie) : 10H00

• Russie : 13H00

  Sardaigne (Italie) : 11H00

• Russie : 14H00

  Sardaigne (Italie) : 12H00

• Russie : 15H00

  Sardaigne (Italie) : 13H00

• Russie : 16H00

  Sardaigne (Italie) : 14H00

• Russie : 17H00

  Sardaigne (Italie) : 15H00

• Russie : 18H00

  Sardaigne (Italie) : 16H00

• Russie : 19H00

  Sardaigne (Italie) : 17H00

• Russie : 20H00

  Sardaigne (Italie) : 18H00

• Russie : 21H00

  Sardaigne (Italie) : 19H00

• Russie : 22H00

  Sardaigne (Italie) : 20H00

• Russie : 23H00

  Sardaigne (Italie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Moscou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Faire des activités relaxantes en Sardaigne (Italie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) et Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) et surtout Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) et Durée du Jour en Sardaigne (Italie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Carla Mattarella