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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et République de l'Altaï (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00
-
République Tchèque : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
-
République Tchèque : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
République Tchèque : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
République Tchèque : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
République Tchèque : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
République Tchèque : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
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République Tchèque : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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République Tchèque : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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République Tchèque : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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République Tchèque : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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République Tchèque : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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République Tchèque : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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République Tchèque : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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République Tchèque : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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République Tchèque : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
-
République Tchèque : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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République Tchèque : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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République Tchèque : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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République Tchèque : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
-
République Tchèque : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Prague ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Prague :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en République de l'Altaï (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Natalia Medvedev