Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
République Tchèque : 01H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
République Tchèque : 02H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
République Tchèque : 03H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
République Tchèque : 04H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
République Tchèque : 05H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
République Tchèque : 06H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
République Tchèque : 07H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
République Tchèque : 08H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
République Tchèque : 09H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
République Tchèque : 10H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
République Tchèque : 11H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
République Tchèque : 12H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
République Tchèque : 13H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
République Tchèque : 14H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
République Tchèque : 15H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
République Tchèque : 16H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
République Tchèque : 17H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
République Tchèque : 18H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
République Tchèque : 19H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
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République Tchèque : 20H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
République Tchèque : 21H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 22H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 23H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Prague ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Prague :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) et Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).