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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
République Tchèque : 01H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
République Tchèque : 02H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
République Tchèque : 03H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
République Tchèque : 04H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
République Tchèque : 05H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
République Tchèque : 06H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
République Tchèque : 07H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
République Tchèque : 08H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
République Tchèque : 09H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
République Tchèque : 10H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
République Tchèque : 11H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
République Tchèque : 12H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
République Tchèque : 13H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
République Tchèque : 14H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
République Tchèque : 15H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
République Tchèque : 16H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
République Tchèque : 17H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
République Tchèque : 18H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
République Tchèque : 19H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
République Tchèque : 20H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 21H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 22H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 23H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Prague ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Prague, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) également Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev