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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République du Congo et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République du Congo.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la République du Congo et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Congolaise.-
République du Congo : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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République du Congo : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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République du Congo : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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République du Congo : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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République du Congo : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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République du Congo : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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République du Congo : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
République du Congo : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
République du Congo : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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République du Congo : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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République du Congo : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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République du Congo : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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République du Congo : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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République du Congo : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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République du Congo : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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République du Congo : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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République du Congo : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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République du Congo : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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République du Congo : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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République du Congo : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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République du Congo : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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République du Congo : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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République du Congo : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République du Congo : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Brazzaville ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Brazzaville en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) également Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova