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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République du Congo et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République du Congo.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la République du Congo et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Congolaise.-
République du Congo : 00H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
République du Congo : 01H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
République du Congo : 02H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
République du Congo : 03H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
République du Congo : 04H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
République du Congo : 05H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
République du Congo : 06H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
République du Congo : 07H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
République du Congo : 08H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
République du Congo : 09H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
République du Congo : 10H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
République du Congo : 11H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
République du Congo : 12H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
République du Congo : 13H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
République du Congo : 14H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
République du Congo : 15H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
République du Congo : 16H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
République du Congo : 17H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
République du Congo : 18H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
République du Congo : 19H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
République du Congo : 20H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
République du Congo : 21H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
République du Congo : 22H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
République du Congo : 23H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Brazzaville ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Brazzaville :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev