Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Pologne

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre République Dominicaine et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Pologne ?

Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Pologne Heure par Heure

• République Dominicaine : 00H00

  Pologne : 05H00

• République Dominicaine : 01H00

  Pologne : 06H00

• République Dominicaine : 02H00

  Pologne : 07H00

• République Dominicaine : 03H00

  Pologne : 08H00

• République Dominicaine : 04H00

  Pologne : 09H00

• République Dominicaine : 05H00

  Pologne : 10H00

• République Dominicaine : 06H00

  Pologne : 11H00

• République Dominicaine : 07H00

  Pologne : 12H00

• République Dominicaine : 08H00

  Pologne : 13H00

• République Dominicaine : 09H00

  Pologne : 14H00

• République Dominicaine : 10H00

  Pologne : 15H00

• République Dominicaine : 11H00

  Pologne : 16H00

• République Dominicaine : 12H00

  Pologne : 17H00

• République Dominicaine : 13H00

  Pologne : 18H00

• République Dominicaine : 14H00

  Pologne : 19H00

• République Dominicaine : 15H00

  Pologne : 20H00

• République Dominicaine : 16H00

  Pologne : 21H00

• République Dominicaine : 17H00

  Pologne : 22H00

• République Dominicaine : 18H00

  Pologne : 23H00

• République Dominicaine : 19H00

  Pologne : 00H00 (Jour +1)

• République Dominicaine : 20H00

  Pologne : 01H00 (Jour +1)

• République Dominicaine : 21H00

  Pologne : 02H00 (Jour +1)

• République Dominicaine : 22H00

  Pologne : 03H00 (Jour +1)

• République Dominicaine : 23H00

  Pologne : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Saint-Domingue ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Saint-Domingue, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne, Heure du lever du soleil en Pologne ainsi que Heure du coucher du soleil en Pologne ainsi que Heure du Zenith en Pologne ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ou bien encore Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.

Publié le 25/05/2022 - 11:22

Tadeusz Piontkowski