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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Dominicaine et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Pologne : 06H00
-
République Dominicaine : 01H00
Pologne : 07H00
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République Dominicaine : 02H00
Pologne : 08H00
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République Dominicaine : 03H00
Pologne : 09H00
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République Dominicaine : 04H00
Pologne : 10H00
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République Dominicaine : 05H00
Pologne : 11H00
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République Dominicaine : 06H00
Pologne : 12H00
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République Dominicaine : 07H00
Pologne : 13H00
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République Dominicaine : 08H00
Pologne : 14H00
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République Dominicaine : 09H00
Pologne : 15H00
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République Dominicaine : 10H00
Pologne : 16H00
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République Dominicaine : 11H00
Pologne : 17H00
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République Dominicaine : 12H00
Pologne : 18H00
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République Dominicaine : 13H00
Pologne : 19H00
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République Dominicaine : 14H00
Pologne : 20H00
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République Dominicaine : 15H00
Pologne : 21H00
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République Dominicaine : 16H00
Pologne : 22H00
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République Dominicaine : 17H00
Pologne : 23H00
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République Dominicaine : 18H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 19H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 20H00
Pologne : 02H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 21H00
Pologne : 03H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 22H00
Pologne : 04H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 23H00
Pologne : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Saint-Domingue ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Saint-Domingue, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Pologne, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne également Fuseau Horaire de la Pologne ou bien encore Heure du lever du soleil en Pologne mais aussi Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et Heure du Crépuscule en Pologne également Durée du Jour en Pologne, Passage à l'heure d'hiver en Pologne et Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski