Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et la Bulgarie Heure par Heure

• République démocratique du Congo : 00H00

  Bulgarie : 01H00

• République démocratique du Congo : 01H00

  Bulgarie : 02H00

• République démocratique du Congo : 02H00

  Bulgarie : 03H00

• République démocratique du Congo : 03H00

  Bulgarie : 04H00

• République démocratique du Congo : 04H00

  Bulgarie : 05H00

• République démocratique du Congo : 05H00

  Bulgarie : 06H00

• République démocratique du Congo : 06H00

  Bulgarie : 07H00

• République démocratique du Congo : 07H00

  Bulgarie : 08H00

• République démocratique du Congo : 08H00

  Bulgarie : 09H00

• République démocratique du Congo : 09H00

  Bulgarie : 10H00

• République démocratique du Congo : 10H00

  Bulgarie : 11H00

• République démocratique du Congo : 11H00

  Bulgarie : 12H00

• République démocratique du Congo : 12H00

  Bulgarie : 13H00

• République démocratique du Congo : 13H00

  Bulgarie : 14H00

• République démocratique du Congo : 14H00

  Bulgarie : 15H00

• République démocratique du Congo : 15H00

  Bulgarie : 16H00

• République démocratique du Congo : 16H00

  Bulgarie : 17H00

• République démocratique du Congo : 17H00

  Bulgarie : 18H00

• République démocratique du Congo : 18H00

  Bulgarie : 19H00

• République démocratique du Congo : 19H00

  Bulgarie : 20H00

• République démocratique du Congo : 20H00

  Bulgarie : 21H00

• République démocratique du Congo : 21H00

  Bulgarie : 22H00

• République démocratique du Congo : 22H00

  Bulgarie : 23H00

• République démocratique du Congo : 23H00

  Bulgarie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Kinshasa ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Kinshasa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie mais aussi Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 25/05/2022 - 10:25

Angela Schäuble