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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Estonie : 01H00
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République démocratique du Congo : 01H00
Estonie : 02H00
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République démocratique du Congo : 02H00
Estonie : 03H00
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République démocratique du Congo : 03H00
Estonie : 04H00
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République démocratique du Congo : 04H00
Estonie : 05H00
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République démocratique du Congo : 05H00
Estonie : 06H00
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République démocratique du Congo : 06H00
Estonie : 07H00
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République démocratique du Congo : 07H00
Estonie : 08H00
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République démocratique du Congo : 08H00
Estonie : 09H00
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République démocratique du Congo : 09H00
Estonie : 10H00
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République démocratique du Congo : 10H00
Estonie : 11H00
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République démocratique du Congo : 11H00
Estonie : 12H00
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République démocratique du Congo : 12H00
Estonie : 13H00
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République démocratique du Congo : 13H00
Estonie : 14H00
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République démocratique du Congo : 14H00
Estonie : 15H00
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République démocratique du Congo : 15H00
Estonie : 16H00
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République démocratique du Congo : 16H00
Estonie : 17H00
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République démocratique du Congo : 17H00
Estonie : 18H00
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République démocratique du Congo : 18H00
Estonie : 19H00
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République démocratique du Congo : 19H00
Estonie : 20H00
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République démocratique du Congo : 20H00
Estonie : 21H00
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République démocratique du Congo : 21H00
Estonie : 22H00
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République démocratique du Congo : 22H00
Estonie : 23H00
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République démocratique du Congo : 23H00
Estonie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Kinshasa ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Kinshasa, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Estonie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ainsi que Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie et surtout Heure du coucher du soleil en Estonie et surtout Heure du Zenith en Estonie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie sans oublier Heure du Crépuscule en Estonie et Durée du Jour en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Estonie, Passage à l'heure d'été en Estonie.
Karl Straub