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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 01H00
Portugal : 00H00
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République Centrafricaine : 02H00
Portugal : 01H00
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République Centrafricaine : 03H00
Portugal : 02H00
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République Centrafricaine : 04H00
Portugal : 03H00
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République Centrafricaine : 05H00
Portugal : 04H00
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République Centrafricaine : 06H00
Portugal : 05H00
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République Centrafricaine : 07H00
Portugal : 06H00
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République Centrafricaine : 08H00
Portugal : 07H00
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République Centrafricaine : 09H00
Portugal : 08H00
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République Centrafricaine : 10H00
Portugal : 09H00
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République Centrafricaine : 11H00
Portugal : 10H00
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République Centrafricaine : 12H00
Portugal : 11H00
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République Centrafricaine : 13H00
Portugal : 12H00
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République Centrafricaine : 14H00
Portugal : 13H00
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République Centrafricaine : 15H00
Portugal : 14H00
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République Centrafricaine : 16H00
Portugal : 15H00
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République Centrafricaine : 17H00
Portugal : 16H00
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République Centrafricaine : 18H00
Portugal : 17H00
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République Centrafricaine : 19H00
Portugal : 18H00
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République Centrafricaine : 20H00
Portugal : 19H00
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République Centrafricaine : 21H00
Portugal : 20H00
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République Centrafricaine : 22H00
Portugal : 21H00
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République Centrafricaine : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Portugal. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal mais aussi Heure du lever du soleil au Portugal mais aussi Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Portugal ou bien encore Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva