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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Bulgarie : 01H00
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République Centrafricaine : 01H00
Bulgarie : 02H00
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République Centrafricaine : 02H00
Bulgarie : 03H00
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République Centrafricaine : 03H00
Bulgarie : 04H00
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République Centrafricaine : 04H00
Bulgarie : 05H00
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République Centrafricaine : 05H00
Bulgarie : 06H00
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République Centrafricaine : 06H00
Bulgarie : 07H00
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République Centrafricaine : 07H00
Bulgarie : 08H00
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République Centrafricaine : 08H00
Bulgarie : 09H00
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République Centrafricaine : 09H00
Bulgarie : 10H00
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République Centrafricaine : 10H00
Bulgarie : 11H00
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République Centrafricaine : 11H00
Bulgarie : 12H00
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République Centrafricaine : 12H00
Bulgarie : 13H00
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République Centrafricaine : 13H00
Bulgarie : 14H00
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République Centrafricaine : 14H00
Bulgarie : 15H00
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République Centrafricaine : 15H00
Bulgarie : 16H00
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République Centrafricaine : 16H00
Bulgarie : 17H00
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République Centrafricaine : 17H00
Bulgarie : 18H00
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République Centrafricaine : 18H00
Bulgarie : 19H00
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République Centrafricaine : 19H00
Bulgarie : 20H00
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République Centrafricaine : 20H00
Bulgarie : 21H00
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République Centrafricaine : 21H00
Bulgarie : 22H00
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République Centrafricaine : 22H00
Bulgarie : 23H00
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République Centrafricaine : 23H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Tadeusz Piontkowski