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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Saint-Marin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Pologne et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Saint-Marin : 00H00
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Pologne : 01H00
Saint-Marin : 01H00
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Pologne : 02H00
Saint-Marin : 02H00
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Pologne : 03H00
Saint-Marin : 03H00
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Pologne : 04H00
Saint-Marin : 04H00
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Pologne : 05H00
Saint-Marin : 05H00
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Pologne : 06H00
Saint-Marin : 06H00
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Pologne : 07H00
Saint-Marin : 07H00
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Pologne : 08H00
Saint-Marin : 08H00
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Pologne : 09H00
Saint-Marin : 09H00
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Pologne : 10H00
Saint-Marin : 10H00
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Pologne : 11H00
Saint-Marin : 11H00
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Pologne : 12H00
Saint-Marin : 12H00
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Pologne : 13H00
Saint-Marin : 13H00
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Pologne : 14H00
Saint-Marin : 14H00
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Pologne : 15H00
Saint-Marin : 15H00
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Pologne : 16H00
Saint-Marin : 16H00
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Pologne : 17H00
Saint-Marin : 17H00
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Pologne : 18H00
Saint-Marin : 18H00
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Pologne : 19H00
Saint-Marin : 19H00
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Pologne : 20H00
Saint-Marin : 20H00
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Pologne : 21H00
Saint-Marin : 21H00
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Pologne : 22H00
Saint-Marin : 22H00
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Pologne : 23H00
Saint-Marin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Saint-Marin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin et Fuseau Horaire de Saint-Marin ou bien encore Heure du lever du soleil à Saint-Marin et Heure du coucher du soleil à Saint-Marin et Heure du Zenith à Saint-Marin, Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Marin et surtout Durée du Jour à Saint-Marin et surtout Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Eva Carlsson