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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Portugal est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Pologne : 01H00
Portugal : 00H00
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Pologne : 02H00
Portugal : 01H00
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Pologne : 03H00
Portugal : 02H00
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Pologne : 04H00
Portugal : 03H00
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Pologne : 05H00
Portugal : 04H00
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Pologne : 06H00
Portugal : 05H00
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Pologne : 07H00
Portugal : 06H00
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Pologne : 08H00
Portugal : 07H00
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Pologne : 09H00
Portugal : 08H00
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Pologne : 10H00
Portugal : 09H00
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Pologne : 11H00
Portugal : 10H00
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Pologne : 12H00
Portugal : 11H00
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Pologne : 13H00
Portugal : 12H00
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Pologne : 14H00
Portugal : 13H00
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Pologne : 15H00
Portugal : 14H00
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Pologne : 16H00
Portugal : 15H00
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Pologne : 17H00
Portugal : 16H00
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Pologne : 18H00
Portugal : 17H00
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Pologne : 19H00
Portugal : 18H00
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Pologne : 20H00
Portugal : 19H00
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Pologne : 21H00
Portugal : 20H00
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Pologne : 22H00
Portugal : 21H00
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Pologne : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Varsovie ?
Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal ainsi que Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal ainsi que Heure du Zenith au Portugal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal, Heure du Crépuscule au Portugal sans oublier Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva