Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ingouchie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Pologne et l'Ingouchie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Ingouchie (Russie) quand il est par exemple 6H en Pologne. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Varsovie et Magas, comment calculer le décalage horaire entre la Pologne et l'Ingouchie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Pologne et l'Ingouchie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Magas et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie
Drapeau de la Russie

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ingouchie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Ingouchie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ingouchie (Russie)
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ingouchie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Pologne.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Ingouchie.

Décalage Horaire entre la Pologne et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Polonaise.
  • Pologne : 00H00

    Ingouchie (Russie) : 02H00
  • Pologne : 01H00

    Ingouchie (Russie) : 03H00
  • Pologne : 02H00

    Ingouchie (Russie) : 04H00
  • Pologne : 03H00

    Ingouchie (Russie) : 05H00
  • Pologne : 04H00

    Ingouchie (Russie) : 06H00
  • Pologne : 05H00

    Ingouchie (Russie) : 07H00
  • Pologne : 06H00

    Ingouchie (Russie) : 08H00
  • Pologne : 07H00

    Ingouchie (Russie) : 09H00
  • Pologne : 08H00

    Ingouchie (Russie) : 10H00
  • Pologne : 09H00

    Ingouchie (Russie) : 11H00
  • Pologne : 10H00

    Ingouchie (Russie) : 12H00
  • Pologne : 11H00

    Ingouchie (Russie) : 13H00
  • Pologne : 12H00

    Ingouchie (Russie) : 14H00
  • Pologne : 13H00

    Ingouchie (Russie) : 15H00
  • Pologne : 14H00

    Ingouchie (Russie) : 16H00
  • Pologne : 15H00

    Ingouchie (Russie) : 17H00
  • Pologne : 16H00

    Ingouchie (Russie) : 18H00
  • Pologne : 17H00

    Ingouchie (Russie) : 19H00
  • Pologne : 18H00

    Ingouchie (Russie) : 20H00
  • Pologne : 19H00

    Ingouchie (Russie) : 21H00
  • Pologne : 20H00

    Ingouchie (Russie) : 22H00
  • Pologne : 21H00

    Ingouchie (Russie) : 23H00
  • Pologne : 22H00

    Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
  • Pologne : 23H00

    Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Varsovie ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :


  • Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Vladimir PougatchiovaVladimir Pougatchiova

Suggestions