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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 10H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Néo-Zélandaise.-
Nouvelle-Zélande : 00H00
Russie : 14H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 01H00
Russie : 15H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 02H00
Russie : 16H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 03H00
Russie : 17H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 04H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 05H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 06H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 07H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 08H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 09H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 10H00
Russie : 00H00
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Nouvelle-Zélande : 11H00
Russie : 01H00
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Nouvelle-Zélande : 12H00
Russie : 02H00
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Nouvelle-Zélande : 13H00
Russie : 03H00
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Nouvelle-Zélande : 14H00
Russie : 04H00
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Nouvelle-Zélande : 15H00
Russie : 05H00
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Nouvelle-Zélande : 16H00
Russie : 06H00
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Nouvelle-Zélande : 17H00
Russie : 07H00
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Nouvelle-Zélande : 18H00
Russie : 08H00
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Nouvelle-Zélande : 19H00
Russie : 09H00
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Nouvelle-Zélande : 20H00
Russie : 10H00
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Nouvelle-Zélande : 21H00
Russie : 11H00
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Nouvelle-Zélande : 22H00
Russie : 12H00
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Nouvelle-Zélande : 23H00
Russie : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Wellington ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Wellington :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie ainsi que Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie mais aussi Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev