Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Néo-Zélandaise.-
Nouvelle-Zélande : 00H00
Nénétsie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 01H00
Nénétsie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 02H00
Nénétsie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 03H00
Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 04H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 05H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 06H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 07H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 08H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 09H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
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Nouvelle-Zélande : 10H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Nouvelle-Zélande : 11H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Nouvelle-Zélande : 12H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Nouvelle-Zélande : 13H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Nouvelle-Zélande : 14H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Nouvelle-Zélande : 15H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Nouvelle-Zélande : 16H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Nouvelle-Zélande : 17H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Nouvelle-Zélande : 18H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Nouvelle-Zélande : 19H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Nouvelle-Zélande : 20H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Nouvelle-Zélande : 21H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Nouvelle-Zélande : 22H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Nouvelle-Zélande : 23H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Wellington ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Wellington :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et surtout Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).